子どもが毎日ロブロックス（Roblox）をしていると、「さすがにやりすぎでは？」「このまま依存したらどうしよう」と心配になることがあります。
ただし、心配する境目を「1日何時間遊んだか」だけで決めるのは適切ではありません。
まず見たいのは、ロブロックスを長くしていることそのものではなく、
「やめる必要があるときに切り替えられるか」
「睡眠や食事、学校などを押しのけ始めていないか」
「困ったことが起きても遊び方を変えられない状態になっていないか」
です。
毎日かなり遊んでいても生活が保たれている子と、プレイ時間はそれほど長くなくても夜更かしや欠席が増えている子では、心配する度合いが違います。
「長く遊んでいる」だけでは心配の線は引けない
世界保健機関（WHO）は、「ゲーム障害」という状態を国際疾病分類に定めています。
判断の中心になるのは、単純なゲーム時間ではありません。
ゲームをする時間や頻度を自分で調整できなくなること、ほかの生活よりゲームを優先するようになること、悪い影響が出ているのに続けてしまうことです。
さらに、それによって家庭、学校、人間関係など生活の重要な部分に大きな支障が出ていることも重要です。
つまり、
「休日に4時間ロブロックスをしていた」
という事実だけでは、親がどこまで心配すべきかは決まりません。
見るべきなのは、その4時間のために何が失われているかです。
遊び終われば夕食を食べ、風呂に入り、翌朝起きて学校へ行ける。友達や家族とも普通に関わり、ほかの楽しみもあるなら、「ロブロックスが好き」という段階かもしれません。
一方、遊ぶために睡眠を削る、食事や入浴を後回しにする、学校へ遅刻する、約束を何度変えても止められない、といった状態なら、プレイ時間の数字よりそちらを重く見る必要があります。
心配する境目は「ロブロックスが何を押しのけたか」
家庭で判断するときは、ロブロックスそのものを見るより、以前まで普通にできていたことがどう変わったかを見ると分かりやすくなります。
たとえば、夕食になればいったん止められる。寝る時刻も大きく変わらない。学校にも通常どおり行き、宿題や習い事も続いている。
この状態なら、夢中ではあっても、まず家庭内で時間や遊ぶ時間帯を調整する段階です。
ところが、
「あと5分」が毎回30分、1時間になる。
寝る時刻が少しずつ遅くなる。
朝起きられなくなる。
食事をゲームの前で済ませたがる。
宿題や風呂を何度も後回しにする。
ロブロックスをやめる話になるたび大きな言い争いになる。
こうした変化が複数重なってきたら、単なる「好き」から一段進んでいないかを見る必要があります。
さらに、学校を休む、昼夜が逆転する、食事や身の回りのことまで大きく崩れる、問題が起きていることを本人も分かっているのにやめられない状態なら、家庭だけで「何時間にするか」を話し合い続ける段階ではない可能性があります。
「約束を守れない」だけで依存とは決めない
時間になってもロブロックスをやめないと、親から見ると「自分で止められない」と感じます。
ただ、一度や二度時間をオーバーしただけで、ゲーム障害と判断することはできません。
対戦中だった、友達と一緒に遊んでいた、あと少しで区切りだったなど、その日の事情もあります。
見るべきなのは「繰り返しているか」です。
終わる時刻を一緒に決めても毎日のように守れない。
終了前に声をかけても止められない。
時間を短くする話をしても実行できない。
その結果として睡眠や学校生活まで悪化している。
ここまで重なるなら、「約束を守らない子」とだけ考えず、本人にもコントロールが難しくなっていないかを見る必要があります。
ロブロックスの場合は「何をしている時間か」も見る
ロブロックスは、一つのゲームを最初から最後まで遊ぶだけのサービスではありません。
多くのゲームがあり、友達と遊んだり、ゲーム内で交流したり、別のゲームへ次々移ったりできます。
そのため、親から見ると「何時間も同じゲームをしている」ようでも、子ども側では友達との遊び場になっている場合があります。
反対に、「友達と遊んでいるだけだから大丈夫」と考えればよいわけでもありません。
友達が夜遅くまで遊んでいるため寝られない、抜けるのが嫌で食事へ来ない、遊んでいない時間にもロブロックスのことばかり考えている、といった状態なら、交流を含めて生活とのバランスを見る必要があります。
大切なのは、「ロブロックスは良いか悪いか」と決めることではありません。
子どもにとって今、ロブロックスが「いくつもある楽しみの一つ」なのか、「ほかの生活を押しのけても離れにくいもの」になっているのかを見ることです。
まず1週間、「時間」ではなく生活の変化を見てみる
「うちの場合はどちらなのか分からない」というときは、いきなり禁止するより、数日から1週間ほど生活全体を見てみる方法があります。
記録するのは、ロブロックスをした分数だけではありません。
寝た時刻と起きた時刻。
食事や入浴を普通にできたか。
学校や宿題に影響が出ていないか。
終わる約束をどの程度守れたか。
ロブロックス以外の遊びや会話があるか。
遊べないときに多少不満を言う程度なのか、それとも生活が成立しなくなるほど崩れるのか。
こうして見ると、「3時間もやっている」という漠然とした不安から、「夜11時を過ぎるようになって朝起きられなくなった」という具体的な問題へ変わります。
問題が具体的になれば、対策も決めやすくなります。
問題が出始めたら「ロブロックスをゼロにする」より崩れた部分から戻す
ゲーム時間を減らすこと自体を最終目的にすると、親子とも「何時間なら勝ちか」という話になりやすくなります。
先に戻したいのは生活です。
夜更かしが問題なら、寝る時刻を守れるところまで遊ぶ時間帯を見直す。
夕食へ来られないなら、夕食前に新しいゲームへ入らないなど、終わりやすい区切りを作る。
宿題が後回しになるなら、宿題をする時間とロブロックスを始める時間を分ける。
何に困っているのかによって、変える場所を決めます。
突然端末を取り上げたり、プレイ中に電源を切ったりすると、強い反発につながる場合があります。
落ち着いている時間に、「ゲームをやめさせたい」ではなく、「最近朝起きられなくなっているのが心配だから、夜の遊び方を変えよう」と具体的な問題について話す方が、何を直したいのか伝わりやすくなります。
ロブロックス側の利用時間設定も補助として使える
ロブロックスには、保護者が子どもの利用状況を確認・管理する機能があります。
対象となる子ども向けアカウントでは、保護者アカウントを連携して1日の利用時間の上限を設定できます。利用できる設定は子どもの年齢やアカウントによって異なります。
ただし、設定だけで問題が解決するとは限りません。
たとえば「毎日2時間まで」と機械的に止めても、なぜ夜遅くまで遊びたいのか、学校で困っていることはないか、友達との付き合いがロブロックスだけになっていないかは分かりません。
利用時間設定は、家庭で決めた約束を実行しやすくするための補助と考えるとよいでしょう。
どこから外部へ相談した方がいい？
親が診断する必要はありません。
「ゲーム障害かどうか確定してから相談する」のではなく、家庭での調整だけでは生活を戻せなくなってきたところを相談の目安にできます。
特に、
睡眠や昼夜のリズムが大きく崩れている。
遅刻や欠席など学校生活への影響が続いている。
食事、入浴などの日常生活まで後回しになっている。
ゲームを減らす話になると家庭内の対立が激しく、安全面にも不安がある。
本人も困っているのに自分では減らせない。
こうした状態がある場合は、家庭だけで抱え込まず相談先を探してよい段階です。
WHOの診断基準では、ゲーム障害に該当する行動のパターンは通常12か月程度続いていることが一つの基準になります。
しかし、「12か月たつまで相談してはいけない」という意味ではありません。
生活への影響がすでに大きいなら、その時点で専門家に相談できます。
全国では、保健所や都道府県・政令指定都市の精神保健福祉センターなどで、こころの健康や思春期、依存に関する相談を受け付けています。実際の相談内容や専門医療機関の有無は地域によって違うため、住んでいる自治体の窓口を確認してください。
ネット・ゲームの問題を専門的に扱う医療機関もあります。
「夢中だから止める」ではなく「生活が変わったら動く」
子どもがロブロックスを楽しそうに何時間もしている姿だけを見ると、不安になることがあります。
しかし、心配の線をプレイ時間だけに置くと、必要以上に止めてしまう場合も、本当に困り始めている変化を見落とす場合もあります。
まず見るのは、
自分で切り替えられているか。
睡眠、食事、学校などを押しのけていないか。
問題が起きても遊び方を変えられなくなっていないか。
です。
生活が保たれているなら、遊ぶ時間帯や家庭ルールを調整しながら見守る。
生活が崩れ始めているなら、時間制限だけでなく、何が崩れているのかを見つけて立て直す。
家庭だけでは戻せないほど影響が広がっているなら、専門機関へ相談する。
「何時間からアウトか」を探すより、この順番で見る方が、今の子どもの状態に合った判断がしやすくなります。
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出典
世界保健機関（WHO）｜Addictive behaviours: Gaming disorder
世界保健機関（WHO）｜Inclusion of “gaming disorder” in ICD-11
独立行政法人国立病院機構 久里浜医療センター｜インターネット依存治療部門
Roblox｜Parent Guide to Back-to-School Screen-Time Discussions
